Rene KW43/2010

[Rene Caspari]

Was/Wie seid ihr letzte Woche gelaufen?

Mo: -
Di: 10.284km @5:50 min/km
Mi: -
Do: 10.284km @5:56 min/km
Fr: -
Sa: 5x400m: 1:33min 1:32min 1:31min 1:34min 1:30min (vorher und danach
jeweils 2km ein- und auslaufen)

WochenJahreskilometer?

KW43: 37.853km

Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Prinzipiell schon, allerdings belastet mich seit Anfang der Woche ein
steifer Hals/Nacken, der irgendwie nicht besser werden will. Morgen wird
sich das mal ein Orthopaede anschauen muessen.

Was sind Eure naechsten sportlichen Ziele?

Hamburg Marathon Mai 2011 in <4h.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

Seit Herbst 2009, 10km in 47min, M in 4h 30min


Kind regards,
Rene

[Juergen]

Am Sun, 31 Oct 2010 12:02:29 +0000 (UTC) schrieb Rene Caspari

Fetter Verstoß gegen das Dunkelpost-Gebot!

Steine?
cu.
Juergen