Discussion:
Ingo 10/KW32
(zu alt für eine Antwort)
!ng0 Re6eker
2010-08-17 08:37:31 UTC
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Hallo Mitläuferinnen und Mitläufer,

hier Ingos "Heimkehrwoche":

Nordseeurlaub
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo 1.720m 0:09:56 65% Sch=Elixir3b (@5:46)
Di 5.780m 0:38:39 67% Sch=Betasso (@6:41)
Mi 1.660m 0:10:17 67% Sch=Betasso (@6:11)
Do 5.980m 0:40:33 72% Sch=Elixir3b (@6:46)
Fr 1.910m 0:12:06 67% Sch=Elixir3b (@6:20)
Sa 2.260m 0:13:30 72% Sch=TrainerXV [1] (@5:58)
So 2.360m 0:13:46 74% Sch=Betasso (@5:50)




[1] Wieder aus dem Urlaub zurück. Schöne plane Rad- und Fusswege sind
auch nicht zu verachten ;-).
Wochen-/Jahreskilometer?
22 / 670
Wkm=21.67 (TEn: 7, 2:18h)
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Weiterhin ja, ich habe das Gefühl das langsam auch wieder so etwas wie
eine "Grundschnelligkeit" in kleinem Rahmen aufkommt.
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- nix
- 29.05.2011 Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Seit Herbst 2002 regelmässig und geplant. Davor 4-5 Jahre je nach
Lust und Laune. Rückblickend begann ich im Herbst 2002 mein Leben in
2009 zu retten.

52,5km 7:10:00 (07.07.08) www.hill50.de
50,0km 5:52:34 (05.11.06)
42,2km 3:58:14 (18.05.08)
25,0km 2:25:29 (30.10.05)
21,1km 1:55:46 (18.05.08)
10,0km 0:52:27 (15.10.05)
7,5km 0:35:55 (12.06.05)

Ich wünsche euch allen eine erfolgreiche und gesunde Woche!

Ciao
Ingo
Elisabeth Mueller
2010-08-25 16:05:49 UTC
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Post by !ng0 Re6eker
Hallo Mitläuferinnen und Mitläufer,
So schnell geht ein Urlaub vorbei.
Post by !ng0 Re6eker
Nordseeurlaub
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Super, jeden Tag gelaufen!
Post by !ng0 Re6eker
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- nix
- 29.05.2011 Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg
Der Sprung von "nix" auf den Marathon ist aber schon ein grosser.
Post by !ng0 Re6eker
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Seit Herbst 2002 regelmässig und geplant. Davor 4-5 Jahre je nach
Lust und Laune. Rückblickend begann ich im Herbst 2002 mein Leben in
2009 zu retten.
Schoen, wenn man erkennt, dass man mal was richtig gemacht hat. Oft
genug aergert man sich nur.

Elisabeth
Jochen Förster
2010-08-25 16:46:59 UTC
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Post by Elisabeth Mueller
Post by !ng0 Re6eker
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- nix
- 29.05.2011 Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg
Der Sprung von "nix" auf den Marathon ist aber schon ein grosser.
Von 0 auf 42 gewissermaßen :-)


Jo"Hallo zusammen"chen
!ng0 Re6eker
2010-08-26 04:49:36 UTC
Permalink
Jochen Förster schrieb:

Moin Jochen,
Post by Jochen Förster
Post by Elisabeth Mueller
Post by !ng0 Re6eker
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- nix
- 29.05.2011 Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg
Der Sprung von "nix" auf den Marathon ist aber schon ein grosser.
Dafür brauche ich "nur" 26,22 Meilenstiefel.
Post by Jochen Förster
Von 0 auf 42 gewissermaßen :-)
Immer wieder von vorne anfangen? Spielen wir hier in täglich grüsst das
Murmelt^^die Wüstenrennmaus mit?
Post by Jochen Förster
Jo"Hallo zusammen"chen
Ciao
In-Hallo alleine-go
!ng0 Re6eker
2010-08-26 04:45:59 UTC
Permalink
Elisabeth Mueller schrieb:

Hallo Elisabeth, ich freue mich riesig dich zu lesen :-)
Post by Elisabeth Mueller
So schnell geht ein Urlaub vorbei.
Ja, wir hätten gut und gerne noch eine Woche länger bleiben können.
Post by Elisabeth Mueller
Post by !ng0 Re6eker
Nordseeurlaub
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Super, jeden Tag gelaufen!
Irgendwie fiel es mir im Urlaub schwerer die Läufe täglich zu machen,
"Mann" ist da aus seinem täglichen Rhythmus gekommen. Es tut mir bzw.
konkreter meiner ehemaligen Thrombose gut. Ausserdem ist es angenehm
sich nur über die Länge des Laufes Gedanken und nicht über das "ob" zu
machen ;-).
Post by Elisabeth Mueller
Schoen, wenn man erkennt, dass man mal was richtig gemacht hat. Oft
genug aergert man sich nur.
Och, ich hoffe zumindest einiges in meinem Leben richtig gemacht zu
haben, du weisst doch die negativen Sachen werden mit der Zeit verdrängt.

Ciao
In-verdrängt momentan mehr Wasser als im lieb ist :-)-go
Elisabeth Mueller
2010-08-29 20:38:19 UTC
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Post by !ng0 Re6eker
Hallo Elisabeth, ich freue mich riesig dich zu lesen :-)
Post by Elisabeth Mueller
So schnell geht ein Urlaub vorbei.
Ja, wir hätten gut und gerne noch eine Woche länger bleiben können.
Du weisst doch, was man sagt: wenn es am schoensten ist, soll man
aufhoeren.
Post by !ng0 Re6eker
Post by Elisabeth Mueller
Super, jeden Tag gelaufen!
Irgendwie fiel es mir im Urlaub schwerer die Läufe täglich zu machen,
"Mann" ist da aus seinem täglichen Rhythmus gekommen. Es tut mir bzw.
konkreter meiner ehemaligen Thrombose gut. Ausserdem ist es angenehm
sich nur über die Länge des Laufes Gedanken und nicht über das "ob" zu
machen ;-).
So gesehen ...
Post by !ng0 Re6eker
Post by Elisabeth Mueller
Schoen, wenn man erkennt, dass man mal was richtig gemacht hat. Oft
genug aergert man sich nur.
Och, ich hoffe zumindest einiges in meinem Leben richtig gemacht zu
haben, du weisst doch die negativen Sachen werden mit der Zeit verdrängt.
Nur wenn Du ein positiver Mensch bist. Manche sammeln lieber alle
Aergernisse auf.
Post by !ng0 Re6eker
Ciao
In-verdrängt momentan mehr Wasser als im lieb ist :-)-go
Nett formuliert.
Kenn ich uebrigens auch ...

Elisabeth

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