Ingo 10/KW34

[!ng0 Re6eker]

Hallo liebe Leser- und Leserinnen,
hallo werte Ersttäter.

Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?

Mo - [1]
Di [Bike] 36.660m 1:55:00 Sch=Bianca [2] (@19.1kmh)
Mi 1.870m 0:10:41 75% Sch=Firewoolf (@5:42)
Do 4.900m 0:32:23 70% Sch=Elixir3b [3] (@6:36)
Fr -
Sa -
So 2km 0:12:14 74% Sch=Deichmann [4] (@6:07)




[1] Letzte Einnahme der Antibiotika gegen die Entzündung im Unterarm.

[2] Radtour Dinslaken-Oberhausen-Bottrop-Dinslaken. Die Auffahrt bis zum
Altar auf der Halde Haniel zeigte mir eindeutig meine momentanen
körperlichen Defizite ;-). GPS Trackanalyse sagt auf 1,7km Strecke knapp
über 100m Aufstieg.

[4] Ich war den ganzen Tag schlapp und hatte Kopfweh. Diverse
"Minischläfchen" und Tabletten halfen nicht, also ab in die Schuhe und
eine bisschen Sauerstoff in den Körper pumpen. Tat gut.

[3] Unrunder Lauf, teilweise Seitenstechen und Sodbrennen, meine
MD-Trakt scheint sich von den Antibiotika noch nicht erholt zu haben.

Wochen-/Jahreskilometer?

9 / 713
Wkm=8.77 (TEn: 3, 0:55h)
[Bike] Wkm=36.66 (TEn: 1, 1:55h)
Gesamt (TEn: 4, 2:50h)

Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

- nix
- mal gucken
- 29.05.2011 Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

Seit Herbst 2002 regelmässig und geplant. Davor 4-5 Jahre je nach
Lust und Laune. Rückblickend begann ich im Herbst 2002 mein Leben in
2009 zu retten.

52,5km 7:10:00 (07.07.08) www.hill50.de
50,0km 5:52:34 (05.11.06)
42,2km 3:58:14 (18.05.08)
25,0km 2:25:29 (30.10.05)
21,1km 1:55:46 (18.05.08)
10,0km 0:52:27 (15.10.05)
7,5km 0:35:55 (12.06.05)

Ich wünsche euch allen eine erfolgreiche und gesunde Woche!

Ciao
Ingo

[Elisabeth Mueller]

Post by !ng0 Re6eker
Mo - [1]
Fr -
Sa -
[4] Ich war den ganzen Tag schlapp und hatte Kopfweh. Diverse
"Minischläfchen" und Tabletten halfen nicht, also ab in die Schuhe und
eine bisschen Sauerstoff in den Körper pumpen. Tat gut.

Aber nix uebertreiben. Du hattest immerhin so eine Art Vergiftung,
also goenn Deinem Koerper ein bisschen Ruhe.

Mach ganz locker weiter!

Elisabeth

[!ng0 Re6eker]

Elisabeth Mueller schrieb:

Hallo gnä Frau,

Post by Elisabeth Mueller
Aber nix uebertreiben. Du hattest immerhin so eine Art Vergiftung,
also goenn Deinem Koerper ein bisschen Ruhe.

Nee, keine Sorge. Da achte ich schon drauf.

Post by Elisabeth Mueller
Mach ganz locker weiter!

Das sowieso, zum quälen habe ich momentan keine Lust und auch kein Ziel ;-).

Ciao
In-Genussläufer-go

[Seb@stian Hane|t]

Post by !ng0 Re6eker
Hallo liebe Leser- und Leserinnen,

Moin.

Post by !ng0 Re6eker
hallo werte Ersttäter.

Wo bin ich denn hier gelandet! ;-)

Post by !ng0 Re6eker
[3] Unrunder Lauf, teilweise Seitenstechen und Sodbrennen, meine
MD-Trakt scheint sich von den Antibiotika noch nicht erholt zu haben.

Sehr unschön. Welches hattest Du? Ich fahre mit Amoxycillin super, das
macht fast keine Beschwerden bei mir. Das scheint tatsächlich extrem
Präparat-abhängig zu sein!

Einen schönen Laufherbst wünsche ich!
***@stian

[!ng0 Re6eker]

***@stian Hane|t schrieb:

Moin Seb,

etwas verspätet, aber immerhin ;-)

Post by ***@stian Hane|t
Moin.

Post by !ng0 Re6eker
hallo werte Ersttäter.

Wo bin ich denn hier gelandet! ;-)

Das wirst *du* doch wohl wissen! :-)

Post by ***@stian Hane|t
Sehr unschön. Welches hattest Du? Ich fahre mit Amoxycillin super, das
macht fast keine Beschwerden bei mir. Das scheint tatsächlich extrem
Präparat-abhängig zu sein!

Amoxycillin meine ich war es, bin da aber nicht mehr so sicher. Ich habe
im KH nur die nackten Tabletten erhalten, dann per Internet die
Verträglichkeit mit meinen sonstigen Medis erforscht.

Die MD-Probleme waren GsD nur an 2 Tagen recht akut, dann aber sehr
zügig wieder fort.

Post by ***@stian Hane|t
Einen schönen Laufherbst wünsche ich!

Ciao
In-hofft auf einen schönen Spätsommer vor dem Winter-go