K@tja Vo!!and
2010-10-03 19:11:38 UTC
N'Aaaaabend!
KW 39/2010: (39,6)
Di -
Mi - 8,6km
Do -
Fr - 3,4km [2]
Sa - 18,4km [3]
So - 9,2km
[1] zwar kaum vom Fleck bewegt aber sehr gemeines Athletiktraining
[2] Fokus auf Athletiktraining
[3] endlich mal ein langer Lauf
Und ich bin sehr unsicher, ob ich mein Ziel sub2h schaffen werde.
Ich hab zwar meinen Laufstil verbessern, bin wohl auch schneller
geworden, aber durch die Erkältung fehlen mir mind. 2 lange Läufe.
Die 18km am SA waren auf den letzten KMs nicht mehr so Bambi-mäßig :-S
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O
26.09.10 Erdinger Stadtlauf (10km) [x] done
10.10.10 HM beim München Marathon
5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:53:30 (26.09.2010) (sie behaupten die Strecke war genau
10,0km, daher korrigiere ich meine Zeit hier *wein*)
HM : 02:02:29 (16.05.2010)
Viele Grüße
Kat-"hätte gern noch ne Woche Zeit bis zum HM"-ja
KW 39/2010: (39,6)
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - [1]Di -
Mi - 8,6km
Do -
Fr - 3,4km [2]
Sa - 18,4km [3]
So - 9,2km
[1] zwar kaum vom Fleck bewegt aber sehr gemeines Athletiktraining
[2] Fokus auf Athletiktraining
[3] endlich mal ein langer Lauf
Wochen-/Jahreskilometer?
40 / 888Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Joa, das war also nu die letzte richtige Trainingswoche vor dem HM.Und ich bin sehr unsicher, ob ich mein Ziel sub2h schaffen werde.
Ich hab zwar meinen Laufstil verbessern, bin wohl auch schneller
geworden, aber durch die Erkältung fehlen mir mind. 2 lange Läufe.
Die 18km am SA waren auf den letzten KMs nicht mehr so Bambi-mäßig :-S
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- 10k sub 55 [x] done- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O
26.09.10 Erdinger Stadtlauf (10km) [x] done
10.10.10 HM beim München Marathon
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
seit 05.11.2005, vorher nur jogging ;-)5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:53:30 (26.09.2010) (sie behaupten die Strecke war genau
10,0km, daher korrigiere ich meine Zeit hier *wein*)
HM : 02:02:29 (16.05.2010)
Viele Grüße
Kat-"hätte gern noch ne Woche Zeit bis zum HM"-ja