Chrisse 10/KW32

[Christian Volk]

Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?

Mo [Run] 17km 1:55 sehr hügelig (@6:45)
Di -
Mi -
Do [Run] 10km 1:00 sehr hügelig (@6:00)
Fr [Run] 10km 1:00 sehr hügelig (@6:00)
Sa -
So -

Wochen-/Jahreskilometer?

37 / 314
Wkm=37 (TEn: 3, 3:55h)

Übergangswoche, da Kletter-Camp.

Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Nein, da a) nach der gerade überstandenen Erkältung die nächste aufkam
in diesem beschissen feucht-nassen Klima beim Zelten im Frankenjura und
b) das Gewicht wieder nach oben geschnellt ist.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

- Oktober Marathon in 3:30h in Oldenburg (sieht schlecht aus!)
Sieht echt schlecht aus. Kommende Woche wirds kein anständiges
Training geben mit der Erkältung.
Und Intervalle weit in der Zukunft, die Erkältung
hat mein Asthma runtergezogen.

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

HM 1:37h

[H@ns Bierinqer]

Post by Christian Volk

Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?

Hügel sind ja prinzipiell nicht schlecht, ich such manchmal verzweifelt
danach ;)

Post by Christian Volk

Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Nein, da a) nach der gerade überstandenen Erkältung die nächste aufkam
in diesem beschissen feucht-nassen Klima beim Zelten im Frankenjura und
b) das Gewicht wieder nach oben geschnellt ist.

ätzend, sowas. Gib mal noch nicht auf, ein paar Wochen hast du ja noch.

Post by Christian Volk
- Oktober Marathon in 3:30h in Oldenburg (sieht schlecht aus!)
Sieht echt schlecht aus. Kommende Woche wirds kein anständiges
Training geben mit der Erkältung.
Und Intervalle weit in der Zukunft, die Erkältung
hat mein Asthma runtergezogen.

Trotzdem, bleib dran - und wenn du die 3:30 heuer nicht schaffst, im
Frühjahr 2011 gibts auch noch Marathons ;)

Liebe Grüße,
hans

[Christian Volk]

Post by ***@ns Bierinqer

Post by Christian Volk

Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?

Hügel sind ja prinzipiell nicht schlecht, ich such manchmal verzweifelt
danach ;)

1km mit 11% Steigung... So ging es die ganze Zeit.
War ne krasse Erfahrung und interessantes Kraftausdauer-Training.
Aber: Bergab ist scheisse und selbst mit guter Technik
doof für die Knie.

Post by ***@ns Bierinqer

Post by Christian Volk

Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Nein, da a) nach der gerade überstandenen Erkältung die nächste aufkam
in diesem beschissen feucht-nassen Klima beim Zelten im Frankenjura
und b) das Gewicht wieder nach oben geschnellt ist.

ätzend, sowas. Gib mal noch nicht auf, ein paar Wochen hast du ja noch.

Aye Sir!

Du hattest in der Kneipe mal ein französisches Lied angesagt, oder?
Das hat Clélia aus Paris vorhin ziemlich zum Lachen gebracht ;-)

LG
Chrisse

[H@ns Bierinqer]

Post by Christian Volk
1km mit 11% Steigung... So ging es die ganze Zeit.
War ne krasse Erfahrung und interessantes Kraftausdauer-Training.

um richtig reinzukommen, ist 1k viel zu kurz *eg*

Post by Christian Volk
Aber: Bergab ist scheisse und selbst mit guter Technik
doof für die Knie.

entweder gehen, abholen lassen oder wirklich ganz langsam laufen, wenns
denn sein muss. Runter und Knie ist eine teuflische Kombination.

Post by Christian Volk
Du hattest in der Kneipe mal ein französisches Lied angesagt, oder?
Das hat Clélia aus Paris vorhin ziemlich zum Lachen gebracht ;-)

Wennst mir jetzt noch sagst, welches Lied?