Gern0t Sab0r0wsk1
2010-08-23 17:46:52 UTC
Tach auch!
Di - nix
Mi - nix
Do - 12km lDL
Fr - nix (Fahrt nach CH)
Sa - 36km Fahrrad und 5km Wandern
So - 6km Fahrrad mit knackigen Steigungen (und Rückfahrt von CH)
2011 auf dem Plan, je nach Training den Winter über.
23,4km: 2h22 (Achenseelauf)
HM: 1h55
10k: 50min
Viele Grüße und schöne Woche,
Gernot
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - 10,2km @5:42Di - nix
Mi - nix
Do - 12km lDL
Fr - nix (Fahrt nach CH)
Sa - 36km Fahrrad und 5km Wandern
So - 6km Fahrrad mit knackigen Steigungen (und Rückfahrt von CH)
Wochen-/Jahreskilometer?
22 / 684Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Auf geht's!Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Evtl. HM am 10.10.10 in M, dann steht da noch sowas wie ein M in HH in2011 auf dem Plan, je nach Training den Winter über.
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Erster Trainingslauf: 1.6.200323,4km: 2h22 (Achenseelauf)
HM: 1h55
10k: 50min
Viele Grüße und schöne Woche,
Gernot
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www.spirit-of-photography.com
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