Discussion:
Gernot 10/KW33
(zu alt für eine Antwort)
Gern0t Sab0r0wsk1
2010-08-23 17:46:52 UTC
Permalink
Tach auch!
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - 10,2km @5:42
Di - nix
Mi - nix
Do - 12km lDL
Fr - nix (Fahrt nach CH)
Sa - 36km Fahrrad und 5km Wandern
So - 6km Fahrrad mit knackigen Steigungen (und Rückfahrt von CH)
Wochen-/Jahreskilometer?
22 / 684
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Auf geht's!
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Evtl. HM am 10.10.10 in M, dann steht da noch sowas wie ein M in HH in
2011 auf dem Plan, je nach Training den Winter über.
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Erster Trainingslauf: 1.6.2003
23,4km: 2h22 (Achenseelauf)
HM: 1h55
10k: 50min


Viele Grüße und schöne Woche,

Gernot
--
www.spirit-of-photography.com
Michae! Morgentha!er
2010-08-25 02:54:27 UTC
Permalink
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Tach auch!
Salü
lass sehen
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Di - nix
Mi - nix
Do - 12km lDL
was ist das dann für ein Tempo?
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Fr - nix (Fahrt nach CH)
Sa - 36km Fahrrad und 5km Wandern
So - 6km Fahrrad mit knackigen Steigungen (und Rückfahrt von CH)
passt schon, ab jetzt solltest Du für den 10.10. aber etwas mehr tun
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Wochen-/Jahreskilometer?
22 / 684
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Auf geht's!
jepp!
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Evtl. HM am 10.10.10 in M, dann steht da noch sowas wie ein M in HH in
2011 auf dem Plan, je nach Training den Winter über.
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Viele Grüße und schöne Woche,
Gernot
Viel Spaß, Michael
Gern0t Sab0r0wsk1
2010-08-25 05:39:13 UTC
Permalink
Post by Michae! Morgentha!er
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Do - 12km lDL
was ist das dann für ein Tempo?
lang(sam)er Dauerlauf, HFavg bei 140 :)
Post by Michae! Morgentha!er
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Fr - nix (Fahrt nach CH)
Sa - 36km Fahrrad und 5km Wandern
So - 6km Fahrrad mit knackigen Steigungen (und Rückfahrt von CH)
passt schon, ab jetzt solltest Du für den 10.10. aber etwas mehr tun
Mein tatsächlicher Trainingsplan fängt KW35 an und dauert dann 6 Wochen
bis zum 10.10. :)

Vollgas!

Gernot

Loading...