K@tja Vo!!and
2010-10-11 18:20:49 UTC
N'Aaaaabend!
KW 40/2010: (37,7) HM beim München Marathon
Di - 10,8km [1]
Mi -
Do - [2] + 5,8km
Fr -
Sa -
So - 21,1km [3]
[1] auf dem Laufband, inkl. 4x2000m @HM-Tempo (5:39)
[2] BlackRoll
[3] HM beim München Marathon in 1:58:52 PB
- 1.Triathlon (verschoben auf nächstes Jahr)
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O
10.10.10 HM beim München Marathon
5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:53:30 (26.09.2010)
HM : 01:58:52 (10.10.2010) *tataaaaaaaaaaaaa*
Viele Grüße
Kat-"aua Beinchen"-ja
KW 40/2010: (37,7) HM beim München Marathon
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo -Di - 10,8km [1]
Mi -
Do - [2] + 5,8km
Fr -
Sa -
So - 21,1km [3]
[1] auf dem Laufband, inkl. 4x2000m @HM-Tempo (5:39)
[2] BlackRoll
[3] HM beim München Marathon in 1:58:52 PB
Wochen-/Jahreskilometer?
38 / 926Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
jaaaahaaaa, looogisch!Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- wieder mehr laufen als 2009 [x] done- 1.Triathlon (verschoben auf nächstes Jahr)
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O
10.10.10 HM beim München Marathon
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
seit 05.11.2005, vorher nur jogging ;-)5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:53:30 (26.09.2010)
HM : 01:58:52 (10.10.2010) *tataaaaaaaaaaaaa*
Viele Grüße
Kat-"aua Beinchen"-ja