Discussion:
Katja 10/KW40
(zu alt für eine Antwort)
K@tja Vo!!and
2010-10-11 18:20:49 UTC
Permalink
N'Aaaaabend!

KW 40/2010: (37,7) HM beim München Marathon
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo -
Di - 10,8km [1]
Mi -
Do - [2] + 5,8km
Fr -
Sa -
So - 21,1km [3]

[1] auf dem Laufband, inkl. 4x2000m @HM-Tempo (5:39)
[2] BlackRoll
[3] HM beim München Marathon in 1:58:52 PB
Wochen-/Jahreskilometer?
38 / 926
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
jaaaahaaaa, looogisch!
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- wieder mehr laufen als 2009 [x] done
- 1.Triathlon (verschoben auf nächstes Jahr)
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O

10.10.10 HM beim München Marathon
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
seit 05.11.2005, vorher nur jogging ;-)

5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:53:30 (26.09.2010)
HM : 01:58:52 (10.10.2010) *tataaaaaaaaaaaaa*


Viele Grüße
Kat-"aua Beinchen"-ja
H@ns Bierinqer
2010-10-11 18:36:51 UTC
Permalink
Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaabend!
Servus!
Post by ***@tja Vo!!and
[3] HM beim München Marathon in 1:58:52 PB
Na also, gratuliere :)
Post by ***@tja Vo!!and
HM : 01:58:52 (10.10.2010) *tataaaaaaaaaaaaa*
*täräääää*
Post by ***@tja Vo!!and
Viele Grüße
Kat-"aua Beinchen"-ja
Genießen, schweigen...

Gute Regeneration,

hans
Michae! Morgen!ha!er
2010-10-11 19:35:44 UTC
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Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaabend!
KW 40/2010: (37,7) HM beim München Marathon
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo -
Di - 10,8km [1]
Mi -
Do - [2] + 5,8km
Fr -
Sa -
So - 21,1km [3]
[2] BlackRoll
[3] HM beim München Marathon in 1:58:52 PB
kurz aus dem Urlaub: Glühstrumpf
;-))
Post by ***@tja Vo!!and
Wochen-/Jahreskilometer?
38 / 926
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
jaaaahaaaa, looogisch!
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- wieder mehr laufen als 2009 [x] done
- 1.Triathlon (verschoben auf nächstes Jahr)
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O
10.10.10 HM beim München Marathon
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
seit 05.11.2005, vorher nur jogging ;-)
5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:53:30 (26.09.2010)
HM : 01:58:52 (10.10.2010) *tataaaaaaaaaaaaa*
Viele Grüße
Kat-"aua Beinchen"-ja
Thomas Dehn
2010-10-11 19:59:58 UTC
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Post by ***@tja Vo!!and
[3] HM beim München Marathon in 1:58:52 PB
Herzlichen Glückwunsch zur PB.


Thomas
Hartmut Streppel
2010-10-12 20:39:55 UTC
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N'abend,
Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaabend!
...
Post by ***@tja Vo!!and
So - 21,1km [3]
...
Post by ***@tja Vo!!and
[3] HM beim München Marathon in 1:58:52 PB
Haben wir doch alle gesagt, dass das geht, oder?
Glückwunsch! Jetzt auf zu neuen Zielen.

Gruß
Hartmut

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