Discussion:
Rudiger 10/KW28
(zu alt für eine Antwort)
Rud1ger Sch1erz
2010-07-19 20:52:24 UTC
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KW25 - 27: Laufpause wegen Verletzung linke Wade (hab's in der Zeit 2mal
kurz versucht, aber gleich wieder abgebrochen, als die Schmerzen wieder
kamen).
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Dist Time Pace
Mo: -
Di: -
Mi: -
Do: -
Fr: 6,5K ohne Uhr [1]
Sa: -
So: 9K ohne Uhr [2]

[1] ganz lockerer Lauf ohne Ambitionen. Einfach mal sehen, ob's noch
zwickt. Es zwickt nicht, alles prima. :-)

[2] 2K im Sonntags LL Tempo, 5K ganz locker mit Spouse, 2K wieder flott
im Sonntags LL Tempo. Laufen fühlt sich super an. Auch heute am
Mo. danach keine Probleme. Juhu. :-)

[E]=easy
[L]=long 70% - 80% HRR
[T]=threshold 80% - 90% HRR
Wochen-/Jahreskilometer?
16/837
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Plöde Auszeit, aber jetzt geht's hoffentlich weiter.
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Regelmäßig laufen und schneller werden. 10K unter 40 dieses Jahr?
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Seit Ende Juni 1999.

http://www.drsl.de/?lid=5

Cheers,
Rudiger
0liver '0lzo' Seyfert
2010-07-20 04:53:56 UTC
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Post by Rud1ger Sch1erz
[1] ganz lockerer Lauf ohne Ambitionen. Einfach mal sehen, ob's noch
zwickt. Es zwickt nicht, alles prima. :-)
Prima :-)
Michae! Morgentha!er
2010-07-20 12:25:40 UTC
Permalink
Post by Rud1ger Sch1erz
KW25 - 27: Laufpause wegen Verletzung linke Wade (hab's in der Zeit 2mal
kurz versucht, aber gleich wieder abgebrochen, als die Schmerzen wieder
kamen).
oooops, wie ist es passiert?
Post by Rud1ger Sch1erz
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Dist Time Pace
Mo: -
Di: -
Mi: -
Do: -
Fr: 6,5K ohne Uhr [1]
Sa: -
So: 9K ohne Uhr [2]
gut
Post by Rud1ger Sch1erz
[1] ganz lockerer Lauf ohne Ambitionen. Einfach mal sehen, ob's noch
zwickt. Es zwickt nicht, alles prima. :-)
Prima
Post by Rud1ger Sch1erz
[2] 2K im Sonntags LL Tempo, 5K ganz locker mit Spouse, 2K wieder flott
im Sonntags LL Tempo. Laufen fühlt sich super an. Auch heute am
Mo. danach keine Probleme. Juhu. :-)
Jippiiiiie
Post by Rud1ger Sch1erz
[E]=easy
[L]=long 70% - 80% HRR
[T]=threshold 80% - 90% HRR
Wochen-/Jahreskilometer?
16/837
na also
Post by Rud1ger Sch1erz
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Plöde Auszeit, aber jetzt geht's hoffentlich weiter.
und wie!
Post by Rud1ger Sch1erz
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Regelmäßig laufen und schneller werden. 10K unter 40 dieses Jahr?
schau mer mal
Post by Rud1ger Sch1erz
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Seit Ende Juni 1999.
http://www.drsl.de/?lid=5
Cheers,
Cheers, Morning
Post by Rud1ger Sch1erz
Rudiger
Rud1ger Sch1erz
2010-07-20 22:31:37 UTC
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Post by Michae! Morgentha!er
Post by Rud1ger Sch1erz
KW25 - 27: Laufpause wegen Verletzung linke Wade (hab's in der Zeit 2mal
kurz versucht, aber gleich wieder abgebrochen, als die Schmerzen wieder
kamen).
oooops, wie ist es passiert?
siehe Message-ID: <***@mid.individual.net>,
vermutlich kleiner Muskelfaserriss in der Wade am
Achillessehnenansatz. Hab's aber nicht untersuchen lassen.

[...]
Post by Michae! Morgentha!er
Post by Rud1ger Sch1erz
Plöde Auszeit, aber jetzt geht's hoffentlich weiter.
und wie!
Naja, erstmal bin ich vorsichtig. Zu viel Ehrgeiz tut da nicht
gut. Hauptziel ist: regelmäßig laufen.
Post by Michae! Morgentha!er
Post by Rud1ger Sch1erz
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Regelmäßig laufen und schneller werden. 10K unter 40 dieses Jahr?
schau mer mal
Jo, seh' ich auch so. ;-)

Cheers,
Rudiger
H@ns Bierinqer
2010-07-22 09:01:42 UTC
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Post by Rud1ger Sch1erz
[1] ganz lockerer Lauf ohne Ambitionen. Einfach mal sehen, ob's noch
zwickt. Es zwickt nicht, alles prima. :-)
Klasse!


LG, hans

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