H@ns Bierinqer
2010-10-25 16:03:56 UTC
Hallo drsl, hier mein
Training KW 42/2010
Wochenmotto: 2. Regenerationswoche
Vorbemerkung: Etwas Vorsicht schadet bestimmt nicht, ein wenig Druck
möchte ich aber schon machen.
Di - [Swim] 00:45:00 Star20:00 feel=m Tempo=l [1]
Mi - 9.220m 00:54:36 /h=20 Start:19:00 {GA1} feel=l Str=Lauftreff BUGA
Tempo=m [2] (@5:55)
Do -
Fr -
Sa - [3]
So - [4]
[1] Diverse Übungen Brust.
[2] Ruhige Runde, ich war allerdings etwas müde, fühlte mich schwach.
[3] Erkältet. Und Mittags meint die Achillessehne, sie müsse mich auf
sich aufmerksam machen. Beides bis zum Abend nicht besser.
[4] Spontanheilung ;)
Wkm=9.22 (TEn: 1, 0:54h)
[Swim] Wkm=0 (TEn: 1, 0:20h)
Gesamt (TEn: 2, 1:14h)
So wenig hätte es nicht sein müssen.
Diesmal alles kurz, aber nicht schlecht,
Liebe Grüße,
hans
Training KW 42/2010
Wochenmotto: 2. Regenerationswoche
Vorbemerkung: Etwas Vorsicht schadet bestimmt nicht, ein wenig Druck
möchte ich aber schon machen.
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo -Di - [Swim] 00:45:00 Star20:00 feel=m Tempo=l [1]
Mi - 9.220m 00:54:36 /h=20 Start:19:00 {GA1} feel=l Str=Lauftreff BUGA
Tempo=m [2] (@5:55)
Do -
Fr -
Sa - [3]
So - [4]
[1] Diverse Übungen Brust.
[2] Ruhige Runde, ich war allerdings etwas müde, fühlte mich schwach.
[3] Erkältet. Und Mittags meint die Achillessehne, sie müsse mich auf
sich aufmerksam machen. Beides bis zum Abend nicht besser.
[4] Spontanheilung ;)
Wochen-/Jahreskilometer?
9 / 1790Wkm=9.22 (TEn: 1, 0:54h)
[Swim] Wkm=0 (TEn: 1, 0:20h)
Gesamt (TEn: 2, 1:14h)
So wenig hätte es nicht sein müssen.
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Passt schon.Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Gesund durch den Winter kommen.Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Alles unter: http://www.drsl.de/?werist=***@ns_BierinqerDiesmal alles kurz, aber nicht schlecht,
Liebe Grüße,
hans