Discussion:
Katja 10/KW38
(zu alt für eine Antwort)
K@tja Vo!!and
2010-09-26 19:42:17 UTC
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N'Aaaaaabend!

/me proudly present a new PB :-)

KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - [1]
Di - [1]
Mi - 8,0km [2]
Do - 9,0km [3]
Fr - [4]
Sa - [4]
So - 10,2km [5]

[1] noch schonen
[2] im Schongang bzw -lauf inkl. Athletiktraining
[3] inkl. 3x2000m @(5:35,5:35)(5:30,5:32)(5:38,5:42), Plan @5:39
[4] Beinchen ausruhen
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
Wochen-/Jahreskilometer?
27 / 848
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
...ja jetzt schon :-)
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- wieder mehr laufen als 2009
- 1.Triathlon (verschoben auf nächstes Jahr)
- 10k sub 55 [x] done
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O

26.09.10 Erdinger Stadtlauf (10km) [x] done
10.10.10 HM beim München Marathon
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
seit 05.11.2005, vorher nur jogging ;-)

5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:52:27 (26.09.2010) *tataaaaaa*
HM : 02:02:29 (16.05.2010)


Viele Grüße
Katja
!ng0 Re6eker
2010-09-27 07:35:43 UTC
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***@tja Vo!!and schrieb:

Hallo Katja,
Post by ***@tja Vo!!and
/me proudly present a new PB :-)
KV p.p.a.n.PB! Klingt spannend.
Post by ***@tja Vo!!and
So - 10,2km [5]
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
So, so, Frau Garmin also, mit rosa Armband?

Hier an dieser Stelle nochmal herzlichen Glückwunsch zu der
(unverhofften?) PB. Du klangst zuletzt wegen der Erkältung ja eher
Post by ***@tja Vo!!and
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
Das wird schon klappen, wenn du Umstände passen. Ich habe mal auf
drsl.de den Temporechner von Carsten angeworfen, guck da mal vorbei.
Dann gibts keine Ausrede mehr!

Ciao
In-wir wollen die harten Fakten sehen-go
K@tja Vo!!and
2010-09-28 19:06:46 UTC
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Post by !ng0 Re6eker
Hallo Katja,
Hallo !ng0 ;-)
Post by !ng0 Re6eker
Post by ***@tja Vo!!and
/me proudly present a new PB :-)
KV p.p.a.n.PB! Klingt spannend.
genau!!!
Post by !ng0 Re6eker
Post by ***@tja Vo!!and
So - 10,2km [5]
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
So, so, Frau Garmin also, mit rosa Armband?
neeeheee, mit schwarzen - also cool!
Post by !ng0 Re6eker
Hier an dieser Stelle nochmal herzlichen Glückwunsch zu der
(unverhofften?) PB. Du klangst zuletzt wegen der Erkältung ja eher
Ja das war schon sehr unverhofft. War auch während dem Lauf immer etwas
ungläubig beim Betrachten der Pace.
Post by !ng0 Re6eker
Post by ***@tja Vo!!and
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
Das wird schon klappen, wenn du Umstände passen. Ich habe mal auf
drsl.de den Temporechner von Carsten angeworfen, guck da mal vorbei.
Dann gibts keine Ausrede mehr!
hmmm, ja wird knapp, aber wer weiß, vielleicht einfach ganz viel VWKGJ
machen oder so, dann wirds was ;-)
Post by !ng0 Re6eker
Ciao
In-wir wollen die harten Fakten sehen-go
Grüßle
Kat-ohoh-ja
M@rcus Solt_wedel
2010-09-27 16:52:06 UTC
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Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
/me proudly present a new PB :-)
na also ;-)
Post by ***@tja Vo!!and
KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
So - 10,2km [5]
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
na schau, so schädlich war die Zwangspause nich
Post by ***@tja Vo!!and
Wochen-/Jahreskilometer?
27 / 848
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
...ja jetzt schon :-)
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
wird - wird :-)


also hau rinn :-)
Post by ***@tja Vo!!and
10,0k: 00:52:27 (26.09.2010) *tataaaaaa*
eine seeeeehr geile Zeit, Glückwunsch!


lg

Marcus
K@tja Vo!!and
2010-09-28 19:18:10 UTC
Permalink
Post by ***@rcus Solt_wedel
Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
/me proudly present a new PB :-)
na also ;-)
Post by ***@tja Vo!!and
KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
So - 10,2km [5]
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
na schau, so schädlich war die Zwangspause nich
Post by ***@tja Vo!!and
Wochen-/Jahreskilometer?
27 / 848
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
...ja jetzt schon :-)
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
wird - wird :-)
also hau rinn :-)
*hau*
Post by ***@rcus Solt_wedel
Post by ***@tja Vo!!and
10,0k: 00:52:27 (26.09.2010) *tataaaaaa*
eine seeeeehr geile Zeit, Glückwunsch!
danköööö *stolz kuck*
Post by ***@rcus Solt_wedel
lg
Marcus
LG Katja
Hartmut Streppel
2010-09-27 19:10:44 UTC
Permalink
Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
Nabend!
Post by ***@tja Vo!!and
/me proudly present a new PB :-)
sehr schön, aber etwas überraschend. Oder hat das VWGJ von letzter Woche
der psychischen Aufmunterung gedient?
...
Post by ***@tja Vo!!and
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
Glückwunsch - und damit sollte das hier
Post by ***@tja Vo!!and
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
eigentlich kein allzu großes Problem sein. Ich habe allerdings nicht
alle Deine Trainingswochen beobachtet.....
Post by ***@tja Vo!!and
Viele Grüße
Katja
Viele Grüße
Hartmut
K@tja Vo!!and
2010-09-28 19:19:41 UTC
Permalink
Post by Hartmut Streppel
Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
Nabend!
N'aaaabend!
Post by Hartmut Streppel
Post by ***@tja Vo!!and
/me proudly present a new PB :-)
sehr schön, aber etwas überraschend. Oder hat das VWGJ von letzter Woche
der psychischen Aufmunterung gedient?
hihi, vielleicht ;-)
Post by Hartmut Streppel
...
Post by ***@tja Vo!!and
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
Glückwunsch - und damit sollte das hier
Post by ***@tja Vo!!and
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
eigentlich kein allzu großes Problem sein. Ich habe allerdings nicht
alle Deine Trainingswochen beobachtet.....
hmmm, ma kuckn! Muß halt viel jammern vorher!
Post by Hartmut Streppel
Post by ***@tja Vo!!and
Viele Grüße
Katja
Viele Grüße
Hartmut
Grüßle Katja
Thomas Dehn
2010-09-27 19:45:39 UTC
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Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
/me proudly present a new PB :-)
KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - [1]
Di - [1]
Mi - 8,0km [2]
Do - 9,0km [3]
Fr - [4]
Sa - [4]
So - 10,2km [5]
[1] noch schonen
[2] im Schongang bzw -lauf inkl. Athletiktraining
[4] Beinchen ausruhen
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
Wochen-/Jahreskilometer?
27 / 848
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
....ja jetzt schon :-)
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
sub2h müsste bei 10k in 52:27 gerade so in Reichweite sein.


Thomas
Udo W|tt
2010-09-27 20:51:40 UTC
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Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
/me proudly present a new PB :-)
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
Oh klasse!!!

U-"latürnich nen herzlichen Glühstrumpf"-do
Michae! Morgentha!er
2010-09-28 15:11:59 UTC
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Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
Tach!
Post by ***@tja Vo!!and
/me proudly present a new PB :-)
ahaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Post by ***@tja Vo!!and
KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - [1]
Di - [1]
Mi - 8,0km [2]
Do - 9,0km [3]
Fr - [4]
Sa - [4]
So - 10,2km [5]
[1] noch schonen
gut
Post by ***@tja Vo!!and
[4] Beinchen ausruhen
passt
Post by ***@tja Vo!!and
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
GLÜHSTRUMPF!!!!
Post by ***@tja Vo!!and
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
und, welche nimmst Du jetzt?
Post by ***@tja Vo!!and
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
...ja jetzt schon :-)
ach
Post by ***@tja Vo!!and
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
eben ;-)
Post by ***@tja Vo!!and
10,0k: 00:52:27 (26.09.2010) *tataaaaaa*
aha, das klärt die Frage von oben
naja ;-)
Post by ***@tja Vo!!and
HM : 02:02:29 (16.05.2010)
Viele Grüße
Katja
Ciao, Michael
K@tja Vo!!and
2010-09-28 19:30:50 UTC
Permalink
Post by Michae! Morgentha!er
Post by ***@tja Vo!!and
N'Aaaaaabend!
Tach!
N'Aaaaaabend!
Post by Michae! Morgentha!er
Post by ***@tja Vo!!and
/me proudly present a new PB :-)
ahaaaaaaaaaaaaaaaaaa
äääähääää!
Post by Michae! Morgentha!er
Post by ***@tja Vo!!and
KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - [1]
Di - [1]
Mi - 8,0km [2]
Do - 9,0km [3]
Fr - [4]
Sa - [4]
So - 10,2km [5]
[1] noch schonen
gut
Post by ***@tja Vo!!and
[4] Beinchen ausruhen
passt
Post by ***@tja Vo!!and
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
GLÜHSTRUMPF!!!!
danköööö!
Post by Michae! Morgentha!er
Post by ***@tja Vo!!and
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
und, welche nimmst Du jetzt?
na ist doch klar oder???!!!
Post by Michae! Morgentha!er
Post by ***@tja Vo!!and
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
...ja jetzt schon :-)
ach
Post by ***@tja Vo!!and
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
eben ;-)
Post by ***@tja Vo!!and
10,0k: 00:52:27 (26.09.2010) *tataaaaaa*
aha, das klärt die Frage von oben
naja ;-)
ja weiß auch nicht so genau. Aber 53:30 wär auch PB!
Post by Michae! Morgentha!er
Post by ***@tja Vo!!and
HM : 02:02:29 (16.05.2010)
Viele Grüße
Katja
Ciao, Michael
Grüßle
Katja
Gern0t Sab0r0wsk1
2010-09-28 20:33:39 UTC
Permalink
Post by ***@tja Vo!!and
ja weiß auch nicht so genau. Aber 53:30 wär auch PB!
Und auch die ist klasse!

Viele Grüße,

Gernot

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