K@tja Vo!!and
2010-09-26 19:42:17 UTC
N'Aaaaaabend!
/me proudly present a new PB :-)
KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Di - [1]
Mi - 8,0km [2]
Do - 9,0km [3]
Fr - [4]
Sa - [4]
So - 10,2km [5]
[1] noch schonen
[2] im Schongang bzw -lauf inkl. Athletiktraining
[3] inkl. 3x2000m @(5:35,5:35)(5:30,5:32)(5:38,5:42), Plan @5:39
[4] Beinchen ausruhen
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
- 1.Triathlon (verschoben auf nächstes Jahr)
- 10k sub 55 [x] done
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O
26.09.10 Erdinger Stadtlauf (10km) [x] done
10.10.10 HM beim München Marathon
5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:52:27 (26.09.2010) *tataaaaaa*
HM : 02:02:29 (16.05.2010)
Viele Grüße
Katja
/me proudly present a new PB :-)
KW 38/2010: (27,2) Erdinger Stadtlauf
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - [1]Di - [1]
Mi - 8,0km [2]
Do - 9,0km [3]
Fr - [4]
Sa - [4]
So - 10,2km [5]
[1] noch schonen
[2] im Schongang bzw -lauf inkl. Athletiktraining
[3] inkl. 3x2000m @(5:35,5:35)(5:30,5:32)(5:38,5:42), Plan @5:39
[4] Beinchen ausruhen
[5] Erdinger Stadtlauf in 53:28! Neue PB *tataaaa*
Frau Garmin sagt allerdings, das waren 10,21km
10k bei 52:27 :-)))))))
Wochen-/Jahreskilometer?
27 / 848Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
...ja jetzt schon :-)Hoffe nächste Woche nochmal brav Herrn Steffny folgen zu können und dann
doch noch eine kleine Chance auf die sub2h zu haben......
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
- wieder mehr laufen als 2009- 1.Triathlon (verschoben auf nächstes Jahr)
- 10k sub 55 [x] done
- HM sub2h (Spleen nach Würzburg ;-))
- M in HH 2011 :-O
26.09.10 Erdinger Stadtlauf (10km) [x] done
10.10.10 HM beim München Marathon
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
seit 05.11.2005, vorher nur jogging ;-)5,0k: 00:27:11 (01.10.2006)
6,75k: 00:33:51 (24.07.2008)
10,0k: 00:52:27 (26.09.2010) *tataaaaaa*
HM : 02:02:29 (16.05.2010)
Viele Grüße
Katja