Morning 11/KW12

[Michae! Morgen!ha!er]

KW 12/2011:

naja

Moin

insgesamt zuviel Arbeit und Kampf mit SWH

Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?

Mo -
Di 6,4km recht flott in Mittagspause
AVG: 5:37
Mi -
Do -
Fr nix
Sa -
So 6,9km mit Fahrradbegleitung
AVG: 5:40

Wochen-/Jahreskilometer?

13 / 162

besser 2 mal als nix, aber ich krieg gerade die Kurve
nicht so wie ich will
Immerhin nimmt das Tempo (sehr) langsam zu

Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

s.o.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

- 10k sub 50min
- 3 mal laufen pro Woche
- - davon 1* +10k
- - oder zumindest 3 mal Sport

da klappt nix derzeit

Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

nix bewegendes derzeit, alles schon ne Weile her
Gruss, Morning

[M@rcus Solt_wedel]

Post by Michae! Morgen!ha!er
naja
Moin

Moin

Post by Michae! Morgen!ha!er
insgesamt zuviel Arbeit

kenn ick

Post by Michae! Morgen!ha!er
und Kampf mit SWH

ach ...... kenn ick auch

Post by Michae! Morgen!ha!er

Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?

Mo -
Di 6,4km recht flott in Mittagspause

:-)

Post by Michae! Morgen!ha!er
So 6,9km mit Fahrradbegleitung
AVG: 5:40

:-)

Post by Michae! Morgen!ha!er

Wochen-/Jahreskilometer?

13 / 162
besser 2 mal als nix,

jepp, bei mir gehts ja auch eher schlecht als recht
auch wenn die letzte Woche besser war, diese ist
wieder *murks*

Post by Michae! Morgen!ha!er
aber ich krieg gerade die Kurve
nicht so wie ich will

hat man mal

Post by Michae! Morgen!ha!er
Immerhin nimmt das Tempo (sehr) langsam zu

ah ha


alles juutee - hau rinn


lg
ick