Discussion:
Gernot 10/KW39 und 40
(zu alt für eine Antwort)
Gern0t Sab0r0wsk1
2010-10-11 19:37:34 UTC
Permalink
----------------------------------
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - nix
Di - 10,0km [1]
Mi - nix
Do - 11,3km [2]
Fr - nix
Sa - 18,1km [3]
So - 9,1km [4]
Wochen-/Jahreskilometer?
48 / 909
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Ja.
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
HM am 10.10.10 in M, dann steht da noch sowas wie ein M in HH in 2011
auf dem Plan, je nach Training den Winter über.
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Erster Trainingslauf: 1.6.2003
23,4km: 2h22 (Achenseelauf)
HM: 1h55
10k: 50min

----------------------------------
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - nix
Di - 14,2km [1]
Mi - nix
Do - 8,1km [2]
Fr - nix (40km Fahrrad) [3]
Sa - nix
So - HM bei München Marathon [4]

[1] Trainingseinheit: 4x2000m @5:10 mit 5min Erholung, total 13km; real:
***@5:10, 5min Erholung, total 14,2km
[2] Trainingseinheit: 8km mit Steigerungen.
[3] Startunterlagen abholen
[4] neue PB mit 1h49m26s *tataaaaaaaaaa*
Wochen-/Jahreskilometer?
43 / 952
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Jupp! Logo!
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Winter durchtrainieren, im Frühjahr mal einen M anvisieren.
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Erster Trainingslauf: 1.6.2003
23,4km: 2h22 (Achenseelauf)
HM: 1h49m26s *ggg*
10k: 50min


Gruß,

Gernot
--
www.spirit-of-photography.com
K@tja Vo!!and
2010-10-11 20:58:56 UTC
Permalink
Huhu!!
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
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des is ja scho eeeeewig her!
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - nix
Di - 10,0km [1]
Mi - nix
Do - 11,3km [2]
Fr - nix
Sa - 18,1km [3]
So - 9,1km [4]
brav gemacht, das zahlt sich doch bööstümmt aus......
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Wochen-/Jahreskilometer?
48 / 909
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Ja.
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
HM am 10.10.10 in M, dann steht da noch sowas wie ein M in HH in 2011
auf dem Plan, je nach Training den Winter über.
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Erster Trainingslauf: 1.6.2003
23,4km: 2h22 (Achenseelauf)
HM: 1h55
möööööp! das will ich nächste Woche nicht mehr hier sehen!!!!
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
10k: 50min
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jetzt aber!
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - nix
Di - 14,2km [1]
Mi - nix
Do - 8,1km [2]
Fr - nix (40km Fahrrad) [3]
Sa - nix
So - HM bei München Marathon [4]
[2] Trainingseinheit: 8km mit Steigerungen.
[3] Startunterlagen abholen
[4] neue PB mit 1h49m26s *tataaaaaaaaaa*
klasse!!!!!!!!!!! Und wenn das so luftig fluffig war dann geht da ja
noch viiiiiiiiiiiiiiel mehr!!!! ;-)
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Wochen-/Jahreskilometer?
43 / 952
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Jupp! Logo!
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Winter durchtrainieren, im Frühjahr mal einen M anvisieren.
ja welchen denn nu???
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Erster Trainingslauf: 1.6.2003
23,4km: 2h22 (Achenseelauf)
HM: 1h49m26s *ggg*
*tröööööööööööööööööööööööööööööt*
Post by Gern0t Sab0r0wsk1
10k: 50min
Gruß,
Gernot
Grüßle
Katja
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