Udo W|tt
2010-09-12 19:47:45 UTC
High zusammen,
der Wahnsinn geht weiter ... ;-)
Di - nix
Mi - nix
Do - Lb0.5 7km 51:04 Sch=DiadoraSamurai [2] (@7:17)
Fr - nix
Sa - nix
So - [CT] 1:00 Krafttraining Oberkörper Beginn: 10:00
Lb0.5 7km 52:42 Sch=DiadoraSamurai Beginn: 11:15 (@7:31)
[Bike] (TR) 25.300m 1:06:20 Beginn: 18:00 [3] (@22.9kmh)
[1] Es war sicher doof, gleich an zwei Tagen hintereinander zu laufen.
Aberes ist passiert was mir in den 3 Monaten die ich jetzt in Hannover
verbringe, noch nie passiert ist: Ich hab mein Notebook im LKW
vergessen. Das fuhr dann ohne mich einmal nach Fulda und wieder zurück.
Nur essen zu gehen und im Buch zu lesen das ich zum Glück dabei hatte,
war mir etwas dürftig als Abendprogramm. Also doch zum Sport. Das sollte
etwas zeitfressender und ermüdender sein ... ;-)
3.000 m @ 7:30, je 500 m @ 6:42/7:30/6:00/7:30/6:42/7:30
[2] Ich wollte eigentlich wieder 10 k versuchen, aber ein zu später
Feierabend machte einen Zwangsabbruch wegen Schließung des Studios um 22
Uhr nötig - und vorher wollte ich auch noch duschen und nen Shake haben.
5.000 m @ 7:30, 1.000 m @ 6:00, 1.000 m @ 7:30
[3] Das war völlig ungeplant. War dabei das Balkongeländer zu putzen und
nebenher mit einer Nachbarin gequatscht. Die meinte irgendwann, dass sie
noch mit dem Rad raus will - ob ich mit will. Puh, mal kurz meine Beine
nach dem Zustand befragt und schnellstens das Putzzeugs stehen lassen
... ;-) ... Mal schauen, wie sie das alles in den nächsten Tagen quittieren.
Und wenn es noch so schlimm wird, der Tag insgesamt war irre schön ... :-)
Wkm=20 (TEn: 3, 2:27h)
[Bike] Wkm=25.3 (TEn: 1, 1:06h)
[CT] (TEn: 1, 1:00h)
Gesamt (TEn: 5, 4:33h)
http://www.drsl.de/?werist=Udo_Witt
Gruß in die Runde
U-"immer noch klasse"-do
der Wahnsinn geht weiter ... ;-)
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?
Mo - Lb0.5 6km 43:29 Sch=DiadoraSamurai [1] (@7:14)Di - nix
Mi - nix
Do - Lb0.5 7km 51:04 Sch=DiadoraSamurai [2] (@7:17)
Fr - nix
Sa - nix
So - [CT] 1:00 Krafttraining Oberkörper Beginn: 10:00
Lb0.5 7km 52:42 Sch=DiadoraSamurai Beginn: 11:15 (@7:31)
[Bike] (TR) 25.300m 1:06:20 Beginn: 18:00 [3] (@22.9kmh)
[1] Es war sicher doof, gleich an zwei Tagen hintereinander zu laufen.
Aberes ist passiert was mir in den 3 Monaten die ich jetzt in Hannover
verbringe, noch nie passiert ist: Ich hab mein Notebook im LKW
vergessen. Das fuhr dann ohne mich einmal nach Fulda und wieder zurück.
Nur essen zu gehen und im Buch zu lesen das ich zum Glück dabei hatte,
war mir etwas dürftig als Abendprogramm. Also doch zum Sport. Das sollte
etwas zeitfressender und ermüdender sein ... ;-)
3.000 m @ 7:30, je 500 m @ 6:42/7:30/6:00/7:30/6:42/7:30
[2] Ich wollte eigentlich wieder 10 k versuchen, aber ein zu später
Feierabend machte einen Zwangsabbruch wegen Schließung des Studios um 22
Uhr nötig - und vorher wollte ich auch noch duschen und nen Shake haben.
5.000 m @ 7:30, 1.000 m @ 6:00, 1.000 m @ 7:30
[3] Das war völlig ungeplant. War dabei das Balkongeländer zu putzen und
nebenher mit einer Nachbarin gequatscht. Die meinte irgendwann, dass sie
noch mit dem Rad raus will - ob ich mit will. Puh, mal kurz meine Beine
nach dem Zustand befragt und schnellstens das Putzzeugs stehen lassen
... ;-) ... Mal schauen, wie sie das alles in den nächsten Tagen quittieren.
Und wenn es noch so schlimm wird, der Tag insgesamt war irre schön ... :-)
Wochen-/Jahreskilometer?
20 / 36Wkm=20 (TEn: 3, 2:27h)
[Bike] Wkm=25.3 (TEn: 1, 1:06h)
[CT] (TEn: 1, 1:00h)
Gesamt (TEn: 5, 4:33h)
Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Wie sollte man damit nicht zufrieden sein? ... ;-)Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
Laufen ... ;)Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
16.05.2003http://www.drsl.de/?werist=Udo_Witt
Gruß in die Runde
U-"immer noch klasse"-do